تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر

فديت .. قلبي الأحد نوفمبر 21, 2010 6:27 pm

~ الســــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــلام عليكم ~

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..! Suspect

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..! Shocked

[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

[ثآنيــآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره ..!

[ثآلثــآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس
عقارب الساعه..!

[رآبعــآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

[خامسآ]

طقطقوا اصابعكم ،، قليلا

ومن ثم أكتبوا رد على موضوعي ،، لأني احوليت وانا انسخ والصق

________هههههههههههههههههههههههههههه__________